Oavsett om du är åtta eller 80 år är tai chi en skonsam träningsform som nästan alla friska personer kan göra. Tai chi har funnits i århundraden; Det har dock vunnit popularitet de senaste åren på grund av dess många hälsofördelar.

Denna form av kampsport kan minska stress, förbättra styrkan, höja humöret och till och med hjälpa dig att sova bättre. Så, ta en titt på dessa sex lugnande tai chi onlineklasser, så kan vi hitta vår inre chi-energi.

1. Dr Paul Lamm – Tai Chi Productions

Först är Dr. Paul Lamm, utan tvekan den mest kända Tai Chi-utövaren. Han har decennier av erfarenhet sedan han började lära ut Tai Chi 1976.

Dr. Paul Lamms YouTube-kanal ger dig tillgång till många Tai Chi-kurser online, virtuella workshops och webbseminarier. Vissa videoklasser du kan titta på inkluderar Tai Chi för fitness, Tai Chi för nybörjare, samt Tai Chi Intermediate och Advanced-serierna.

Men om du vill ha tillgång till de bästa Tai Chi-programmen online och Tai Chi for Healths online globala community måste du betala en avgift varannan månad. Medlemskapsplaner varierar i pris, men du kan hitta alla detaljer på Dr. Paul Lamms hemsida.

Utöver sina Tai Chi-lektioner har Dr. Paul Lamm skrivit flera intressanta böcker. Några av hans böcker inkluderar Tai Chi för artrit och Tai Chi för diabetes, bara för att nämna några.

2. Mästare Wong

Master Wong är en otroligt populär kampsportsensi och berömd YouTuber. Hans kanal hade som mål att visa folk självförsvarshandledning och kampsportformer som Wing Chun och Tai Chi.

Du behöver ingen app för att lära dig kampsport när du är Master Wong. Hans lektioner på YouTube varierar från att visa dig hur du använder Tai Chi för självförsvar, till grundläggande Tai Chi Chi Gong-klasser och Tai Chi Seven-Day Challenger Series.

Tai chi behöver inte vara en träning som varar i timmar och timmar; Det kan bli ett snabbt femminuterspass. Du kan också göra detta medan du bär ditt barn i en axelbärare, som Master Wong visade.

Om du vill vara den första att dyka in i Tai Chis värld bör du kolla in Master Wong. Han har allt från böcker och t-shirts till en mängd olika Tai Chi-program som du kan köpa. Du kan själv bli en kvalificerad Tai Chi-instruktör!

3. Master Song Kung Fu

Master Song, även känd som Zak, är en professionellt utbildad kampsportstränare från Kina med över 25 års erfarenhet. Även om Master Song undervisar onlinekurser i kickboxning, Kung Fu och Qi Gong, är han också specialiserad på Tai Chi.

Tai chi handlar om långsamma, kontrollerade rörelser och kallas ofta för “meditation i rörelse”. Master Songs YouTube-kanal erkänner det genom att tillhandahålla steg-för-steg-videor som är lätta att följa.

Några av hans favoritlektioner i tai chi är hans återkommande tai chi för nybörjarträningspass, en grundläggande form av tai chi och qi gong, som går hand i hand med tai chi.

Om du är intresserad av att ta onlinekurser med Master Song, har han en Patreon där du kan betala en månadsavgift och få veckovisa träningshandledningar.

4. Taiflo

Följ med Leia, en mästerlig Tai Chi-instruktör och fitnessinstruktör, när hon lär dig Tai Chi-konsten. Leia säger att du bara behöver göra minst fem minuter tai chi om dagen för att känna dess positiva effekter på ditt liv.

Taiflow YouTube-kanalen är perfekt om du inte gillar att gå på gym och föredrar ett alternativt sätt att träna. Videobiblioteket är fyllt med användbara videor som moduler som lär ut rörelseprinciper, grundläggande hållning, tai chi-former och sittande tai chi.

Hans huvudserie fokuserar på snabba, fem minuters tai chi-övningar som du kan göra dagligen. Detta är viktigt om du lever ett hektiskt liv och inte har tid att träna under en längre tid. Plus, lite rörelse och andning kommer att få din kropp att känna sig avslappnad och balanserad.

5. TaijiFit med David-Dorian Ross

Tai chi är unik genom att det är ett skonsamt, vackert, enkelt sätt att träna. Rörelserna som utförs är aldrig påtvingade, och dina muskler är alltid avslappnade. David-Dorian Ross siktar på att undervisa sina elever i sina Tai Chi-klasser online.

David-Dorian, känd som USA:s favoritlärare i tai chi, har studerat tai chi-konsten i 40 år och har undervisat sedan 1980-talet. Han har vunnit otaliga priser för sin tai chi, så du kan lita på att han vet vad han gör.

TaijiFit YouTube-kanalen erbjuder en mängd gratis videor som du kan följa. Några av dem inkluderar snabba fem, 10 eller 15 minuters sessioner och tai chi för personer över 60 år.

Dessutom, om du vill gå djupare, kan du bli en del av TaiGfit-communityt gratis eller ta en Tai Chi-hemstudiekurs för en liten avgift. David-Dorian undervisar också i olika kurser på The Great Course, Gaia och Udemy; Se till att ta en titt!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *